2010年1月13日 星期三

中秋月-蘇軾

暮云收尽溢清寒,银汉无声转玉盘。 此生此夜不长好,明月明年何处看。

明月

年年明月照我家
我家年年有明月

上班族投資理財-2010年理財建議

上班族投資理財-2010年理財建議

2010年理財建議


又到了一個整數年,2000年時鬧得轟轟烈烈的千禧蟲事件,如過眼雲煙,還記得當時不論什麼電腦合約,都要加上一條千禧蟲條款,大家屏息等待2000年, 甚至作多次的演練,很幸運地,沒有什麼重大的電腦錯誤發生,倒是讓電腦科技業者靠著這個事件,賺了不少錢。2010年最夯的大概是氣候變遷的議題,持平而 論,天災什麼時候都有,真的有在最近幾年更多嗎?綠能業者可能也會靠著這個事件,賺了不少錢。我們社會對石油的使用量,真的需要大量下降嗎?這些油電混合 車,以及電動車,是否就像當年狂賣標榜著沒有千禧蟲問題的新世代主機電腦呢?

唯 一確知的是人性,引人注目事件總是會變,引人注目的首富會換人,最貴的地王會換家,人性變得不多,也許比起十年前,我們貪婪慾望少一點了,也許恐懼少一 點,也許尊重民主精神有多一點,人性改變的很慢,人性中值得注意的議題改變的不多,長期快樂的秘訣,不是追隨變動的議題,而是去面對始終在那裡的人性問 題,認識你自己,掌握你自己。財務的問題也是,克服心理偏誤,避免錯誤決定,比追逐熱門商機要來得重要。

對上班族幾個簡單可行的建議,第 一是提高自己的儲蓄率,累積資本是任何想要有個快樂退休的上班族,一定要克服的挑戰,沒有儲蓄,休談快樂退休,而人總有一天無力作和年輕時相同的工作,如 果你的儲蓄率低於收入的6%,對你而言,最應該做得事就是提高勞退金自提的比例,將它逐步提高到上限6%,讓你在退休六十歲時能有較高的儲蓄。如果你的儲 蓄率高於收入的6%,想辦法在增加它的比率,且要維持支出的紀律,最好能到達收入的一半。

第二是觀察自己的支出,讓自己的支出按照自己的 興趣與快樂程度來分配,別讓自己的支出是決定於和別人的比較,花在手機的一千元,和花在保養品的一千元,和花在上運動中心課程的一千元,都是同樣一筆錢, 不要因為同辦公室的人,或是鄰居的水準,而讓自己去追尋不同人的夢想,你要用自己的錢追自己的夢想,尋找最有效率的方式來花錢,用同樣的錢,換得最多的快 樂。最好的建議,通常是將錢花在學習技能上,技能學會後,往往可以不斷自娛娛人,將一件事學會的體驗,通常也比擁有更高階的物品產生更持久的快樂。不過真 正的快樂只有你自己可以做裁判,花點時間調整支出提高快樂效率,絕對很值得。

最後是要給自己擘劃一個人生大計畫,一個十年計畫,或是一個 三十年計畫,讓仔細思考過的計畫,成為你生活中的路標與指示,當你花越多時間仔細思考過一個問題之後,所做的財務決定,通常會比你總是靠直覺反應去冒險, 要來得穩健,有個計畫可以大幅減少財務行為的心理偏誤,讓計畫來幫助你掌舵,可以輕易避開強力行銷給你的商品,就像自動導航系統,依循理性的數字和計畫, 重新調整航行方向。一個人沒有計畫,就像一個迷路的人,如果不知道要去哪裡,不論你向右轉或向左轉,都沒差,誰也幫不了你。

2010年1月12日 星期二

矽統觸控晶片獲NB廠定單 | 財經新聞 | 蘋果日報 | 20100113 | 壹蘋果網絡

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冬季濕疹/肝腎陰虛致血虛風燥 好發冬季濕疹 - 皮膚的問題 - 健

冬季濕疹/肝腎陰虛致血虛風燥 好發冬季濕疹 - 皮膚的問題 - 健

讓你不變老/注意! 這些食材讓人容易老 - 飲食停看聽 - 美容養

讓你不變老/注意! 這些食材讓人容易老 - 飲食停看聽 - 美容養


讓你不變老/注意! 這些食材讓人容易老
【文、圖/摘自《這樣生活,讓你不變老──延遲老化就從避免糖化開始》/米井嘉一著/樂果文化出版】

為什麼「外表的年齡」會因人而異呢?

關鍵就在「焦糖化反應」會啟動「基因老化開關」!

日本抗老研究先驅米井嘉一傳授的抗老生活智慧,從飲食、運動、情緒、作息…等各方面指導。防治老化就從現在開始!


現代飲食生活的問題點就是,採用的食材或食用方式裡有很多使血糖急速上升的部分。

血糖值的上升會刺激胰島素的大量分泌。而胰島素的分泌過量則會引起胰島素阻抗性的增加,進而使胰島素難發揮它應有的效用。

有些人在口渴時或空腹時,常常性急地一口氣喝完一瓶甘甜的果汁或清涼飲料,這從健康的觀點來看其實是不太好的行為。

當我們空腹時血糖值可能只有100,但把果汁喝下肚後,血糖值會驟然攀升,而胰島素濃度也會上升。胰島素的大量分泌會促使血糖下降,但過量的胰島素仍會維 持在高濃度的狀態。而胰島素效用的過度發揮導致人體陷入低血糖狀態。一旦人體察覺到危險的低血糖狀態,體內組織或細胞將無法有效的與胰島素反應,這就是所 謂的胰島素阻抗性機制。

攝取食物當然會使血糖值上升,但令人覺得不妥的是「血糖的驟然上升。」這樣的情形如果一再重覆發生的話,胰島素將會習慣性的分泌過量,演變成無法正確配合分泌實際上所需要的分量。

更糟的狀況發生在空腹時喝果汁、吃餅乾的時候,尤其是以精製小麥粉製成的麵包類在吃下肚之後,將促使血糖值立刻上升。

因此,在主食方面,若能改用以胚芽小麥或燕麥等製成的麵包代替以精製小麥粉製成的食品、或以玄米代替精製白米,將可防止血糖值驟升的危險狀況。而食用未經精製過程處理的食物時若能配合細嚼慢嚥的咬食動作,將使體內的血糖值以適當的速度上升。

事實上,食用或咀嚼動作的不同,會造成體內血糖值上升速度的不同。因此,就算是同一種食物,也會因細嚼慢嚥的動作而防止血糖值的驟升反應,進而防止體內糖化反應。同樣的果汁最好也不要一口氣的喝完,慢慢啜飲的方式才能使體內糖化的風險降低。

關於食品的「糖化風險機率」,可以參考GI值(以食用後兩小時內的血糖增加值與食用純葡萄糖的血糖增加值做比較而得到的升糖指數)。

附表即是各類食品的血糖值上升容易度的數值列表。列表顯示,雖然馬鈴薯與蕃薯同樣都是薯類,但馬鈴薯較容易引起糖化反應(GI 值=70%~79%),而蕃薯則較不容易引起糖化反應(GI值=40%~49%)。據此可知,想要吃零食的時候,比起油炸的馬鈴薯片,煨蕃薯是較好的選 擇。

挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病 - 筋骨毛病多 - 健康話

挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病 - 筋骨毛病多 - 健康話


挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病
經過長期的臨床摸索,發現有很多慢性疾病,是統督一身陽氣的督脈,在脊柱上運行受阻所致,其受阻的根源,是筋出槽和骨錯縫,這兩種病現代醫學稱之為「軟組 織損傷」和「脊柱的小關節錯位」,這種筋出槽、骨錯縫的問題,只能靠手法來整復,不「拿」是不行的。
【文、圖/摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》/武國忠醫師著/人類智庫出版集團提供】

督脈為病,脊強反折。
—《黃帝內經‧素問‧骨空論》


如果鞋底兩邊磨損不對稱,代表你的脊柱已經失衡。

記得學醫之始,老師經常掛在嘴邊的一句話就是,一針二拿三用藥,雖然針灸、推拿都學了,可是總覺得開方用藥的內科大方脈最神氣,逐漸以開方劑為主,漸漸地減少針刺和手法的使用。

一針二拿三用藥

從醫後,在臨床治療上,可以說是一帆風順,雖然也經常遇到很多棘手、反覆發作的頑疾,使用中藥治療,基本上都能在短時間內,收到很好的療效,但是有些慢性病則不然,容易反覆發作、久治不癒。

有時甚至患者的病脈,辨證得準確無誤,依然攻不下來,弄得自己和患者產生一個同樣的想法:「是不是有些病,就真的沒有得治了呢? 到底問題出在哪裏了? 為什麼辨證準確而療效全無呢? 」帶著這諸多的疑問,苦思冥想,但一直不得其解。

子曰:「溫故而知新,可以為師矣。」後來慢慢地靜下心來,反覆研讀過去的學醫筆記,終於悟到老師「一針二拿三用藥」這句話的真諦,解開困擾自己很久的疑惑,原來這麼多年是自己在偷懶,忽略「手法」的使用。

任督二脈對人體的重要性

認識到這種失誤後,我及時調整治療的思路,同時從道家周天修煉方法,參悟到任督二脈在人體中的重要性,特別是督脈,在人身體上對陽氣的作用,有著類似回陽藥物的功效。

經過長期的臨床摸索,發現有很多慢性疾病,是統督一身陽氣的督脈,在脊柱上運行受阻所致,其受阻的根源,是筋出槽和骨錯縫,這兩種病現代醫學稱之為「軟組織損傷」和「脊柱的小關節錯位」,這種筋出槽、骨錯縫的問題,只能靠手法來整復,不「拿」是不行的。

損傷的軟組織、失衡的脊柱,經過手法的整復後,可以很快地使其復位,還能使五臟六腑的氣血運行更加暢通;可以提高患者的生活品質,預防很多疾病的發生,還能治療許多疾病。

三管齊下,治病兼壯陽

記得我的一位病人陶先生,第一次到我診室時,是直著脖子、歪著腦袋、斜著肩來的。他告訴我,前些日子經常有頭暈、手麻、背部冒冷汗的毛病,可是一直沒當回 事,有一次自己在路上開車時一扭頭,因為脖子疼,轉動不順暢,身子也不由自主地跟著動了,並且帶動方向盤,差點撞到迎面開來的汽車上,當時驚嚇得出了一身 冷汗。

後來到某家大醫院檢查,醫生說:「是椎管狹窄、頸椎骨質增生! 必須住院手術治療。」一聽到要開刀動手術,陶先生心裏很害怕,決定先找中醫看看再說,經朋友介紹,抱著試一試的心情,來找我看病。

其實有經驗的大夫,一眼便能看出來,他的這種形體姿勢,一定是骨錯縫引起的脊柱小關節紊亂所致,經過仔細診斷後,排除藥物性損害和先天畸形,我為他用手法,對有錯縫的椎體,逐個進行調整,同時針刺緩解局部僵緊的軟組織,並配合內服的補元中藥,及自我鍛鍊。

經過一個療程的治療,他的頸椎基本恢復到原來的正常水準,頭暈、手麻、背部出涼汗等不適症狀,已經完全消失,可以像以往一樣正常工作。

最後一次治療後,陶先生悄悄地問我:「您這套治療方法,是不是還有壯陽的作用呀?」我問他:「怎麼啦?」他小聲地說:「經過您這段時間的治療,不但我的頸椎病好了,連影響我多年夫妻生活的毛病也好了,真是太謝謝您了!」

這樣的病例,在以往單純地使用湯劑來治療,雖然也有療效,但不會有這麼快的效果,嘗到這種「一針二拿三用藥」多兵種聯合作戰的妙處後,以後治病,我是再也不敢偷這個懶了。

要健康,首先形體要端正

《黃帝內經》上說:「粗守形,上守神!」我想,先哲的真實意圖,是要告訴我們:健康的第一道關,首先是要保持我們形體端正,因為形正,氣才會通順。

比如人的脊柱,就像汽車的鋼架大樑,汽車大樑上放著發動機、水箱、變速箱,就像人的五臟六腑,都掛在脊柱上;汽車大樑下掛個輪子,汽車就可以跑了;人的手和腳,也像汽車輪子一樣,支撐點在脊柱上。

大家知道買二手汽車,小心不要買到出過事故的車,出過事故的車,大樑一般都會有些變形,大樑變形後,汽車的耗油就會增加,整體的損耗也會增加。

人的脊柱也一樣,如果出現筋出槽、骨錯縫及椎體發生改變時,就會導致五臟六腑不能再正常地懸掛在原有的解剖位置上,影響相關臟腑的氣血運行,時間長了,也會引起患者臟腑病變。

由於椎體發生改變後,人體的消耗增大,非常容易疲勞,尤其是所謂的「亞健康」狀態,有75%以上的人,都處在這種狀況之中。

如果平時感覺自己的頸腰椎有不舒服,懷疑得了頸椎病或腰椎病的時候,有一個非常簡單的辦法,即可診斷:就是觀察一下自己的鞋底。

如果鞋底兩邊的磨損是對稱的,說明你的脊柱是中正健康的。如果鞋底兩邊的磨損不對稱,則說明你的脊柱已經失衡,應盡快找精通手法的醫生整復,把疾病消滅在萌芽之中,及早獲取本來屬於自己的健康。

用之有道.武醫師養生帖

易得頸腰椎疾病的族群
長期保持固定姿勢的人群,如辦公室職員、電腦操作員、經常掛在網上的人,更容易得頸腰椎疾病。

另外長期工作或居住在潮濕及寒冷環境中的人,也較易發生。發病特點是:男性明顯多於女性,農村多於城市。

成語小辭典.溫故知新
語出《論語‧為政》:「子曰:『溫故而知新,可以為師矣。』」意指溫習或複習學過的東西,就能體會到新的涵義與知識。

名詞小辭典.周天
曆法上以三百六十度,為「一周天」;即繞天體一周的時間,為「一周天」。

中醫小辭典.任脈
中醫奇經八脈之一,「任」是任受之意,所有的陰脈都在任脈交會,所以任脈為「陰脈之海」。任脈與督脈同起於胞中,同出於會陰。患有任脈疾病的症狀,主要是疝氣、月經不調等。

醫學小辭典.軟組織
肌肉、軟骨、韌帶、肌腱等屬於軟組織,人體的動作是藉由軟組織,才能順利進行,而各器官也是由於軟組織才能獲得 支撐、保護。軟組織造成傷害的原因,除了運動傷害,還有姿勢不當,或一直進行重複動作等。軟組織損傷的復原期,依嚴重程度大小而定,適當的物理治療,對於 急性軟組織的康復,有良好加分效用。

名詞小辭典.頸椎骨
頸椎骨是人體頸部的脊椎骨,共有七塊,環環相扣地上下疊起來,組成頸椎。其中第一、二和第七頸椎,長得較特殊。頸椎不健康,可能帶來許多問題,例如血壓不穩、心腦血管疾病,或五官慢性疾病等。

名詞小辭典.亞健康
亞健康是指人的身體情況,處在健康與疾病之間的一種狀態。雖然在身體和心理上,沒有顯示出有疾病,但身體上仍有 許多不適問題。根據世界衛生組織(WHO)一項調查指出,全球有75%的人處於亞健康狀態。造成亞健康的原因眾多,像是衰老、過度疲累造成精神和體力不濟 等。時常留意身體及精神健康狀態,不忽視身體發出的警訊,便可以減少亞健康問題的發生。

Google、蘋果「機」戰 台積樂

Google、蘋果「機」戰 台積樂

Google 近期推出品牌手機「Nexus One」迎戰蘋果iPhone,不但成為市場焦點,手機晶片大廠高通(Qualcomm)獲得Google與iPhone下半年將推出的全球不斷電版本採 用高階Snapdragon處理器,主要晶圓代工廠台積電(2330)40奈米產能受益,營收成長獲得保障。

Google本月5日推出Nexus One,與蘋果的iPhone、摩托羅拉的Droid正面交鋒,下游智慧手機市場戰火蔓延,卻是上游晶片代工業的營收貢獻關鍵。隨著本季智慧手機品牌大廠相繼推出新產品,台積40奈米產能吃下定心丸。

Nexus One處理器沿用過去Android平台與高通合作模式,採用高通Snapdragon的QSD82500晶片,這款晶片在去年2月以65奈米率先推出, 對台積電65奈米貢獻不少。隨著Google推出比蘋果、摩托成本較低的智慧手機,半導體業界認為,高通QSD8250晶片版本將再升級朝40奈米邁進, 成為台積電上半年40奈米主力訂單。

蘋果積極迎戰,下半年將推出號稱全球不漏接的新版iphone,因為必須同時支援WCDMA與CD A2000規格,僅高通有此技術實力可以提供。iPhone這款手機企圖拉高客戶層次,與Nexus One有所區隔,但高通也將在台積40奈米生產,成為台積今年40奈米的貢獻產品線之一。

iPhone從2G到3G甚至到3GS,基頻元件均由德商英飛凌(Infienon)供應,英飛凌目前仍在聯電(2303)以90奈米製造,今年面對Google迎擊,有機會提升到65奈米,成為聯電上半年先進製程滿載的關鍵因素。

至於iPnoe的3GS其他晶片供應商,博通(Broadcom)提供無線區域網路晶片與設計觸控螢幕控制晶片、英商劍橋無線半導體(CSR)提供藍芽晶 片;英商歐勝微(Wolfson)負責音效元件設計;Nexus One的無線網路晶片也由博通提供、語音控制晶片採用高通相關晶片。這些IC設計大廠都 是台積電的主要客戶。

台積電40奈米去年第三季正式放量,11月技術性流程問題獲得解決、改善良率後,陸續獲得繪圖晶片、無線通訊等主力客戶訂單。台積電預期,今年營收將回到 2008年的歷史新高,以去年合併營收2,957.42億元、2008年營收為3,331.58億元,今年營收要成長12.6%。

口木看盤室: 0105 人生、財富、快樂

口木看盤室: 0105 人生、財富、快樂

2010年1月11日 星期一

盤感訓練方法

盤感訓練方法

友研綠能科技引擎除碳 可讓老車恢復雄風 環保又節能

友研綠能科技引擎除碳 可讓老車恢復雄風 環保又節能
2009/12/02
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【高雄訊】地球暖化,引發全球各地的天災,根據統計,汽車二氧化碳排放,造成地球暖化的元兇之一。為減少車輛二氧化碳的排放,友研綠能科技取得友荃科技「引擎除碳」產品南部代理權,日前開幕,並推出 1,200 元優惠體驗價。

友研綠能科技董事長王俊華指出,友研背負著節能除碳、減緩地球暖化的使命,推出「引擎除碳」的服務,有人說,換老婆不如換房子,現在我們要說,換車子不如來除碳,只需40 分鐘,就可恢復老車的性能,引擎順暘有力。

友荃科技董事長林文章表示,「引擎除碳」先將水分子電解分離,產生高純度的氫氧氣,再透過獨家專利的引擎除碳機連結汽車,將氫氧氣導入引擎汽缸,進而形成高效能的氫氧焰,藉由完全燃燒強力清碳,再由排氣管將積碳排出,經過實車測試,對排除積碳有顯著的效果。

王俊華表示,「引擎除碳」在環保有所貢獻,在效能提昇上尤其明顯。以顧客 Infiniti Q45 高達十年的實車測試,經除碳王「引擎除碳」後,每個月可節省 18% 的油錢,每公升汽油排放二氧化碳減少 65%,一氧化碳比例可降低九成,而碳氫化合物比例可降低 86%,且每公升汽車可多走 1.8公里。

王俊華說,進行「引擎除碳」,可讓愛車發揮最佳的效能,每個月行駛 1,300 公里,約半年至一年做一次最為適當。

友研綠能科技電話(07)841-3227。(莊玉隆)